Cinco dicas para passar a virada do ano sem peso na balança!

1) Evite ficar sem comer durante o dia. Não fique “se guardando” para o grande momento: a Ceia, pois isso poderá fazer com que você não resista aos alimentos mais calóricos, encha o seu prato e depois fique com “peso no estômago”;

2) Coma carnes brancas em vez das vermelhas. Escolha aves
e peixes. Além de menos calóricos, não são gordurosas como as carnes vermelhas e são mais saudáveis;

3) Na hora das sobremesas, prefira as frutas ou doces à base de frutas, como as mousses e as gelatinas, em vez de doces muitos elaborados como pavês, tortas etc.;

4) Entre as bebidas, o suco de frutas e as bebidas light podem ser consumidos. O suco de frutas, apesar de fornecer mais calorias do que o refrigerante, é bem mais nutritivo. Evite os refrigerantes tradicionais, pois um copo fornece 80 kcal.

5) Se for consumir uma bebida alcoólica, prefira o champagne. Ele contém menos calorias do que a cerveja e o vinho. Não misture os tipos de bebida, escolha uma e fique com esta a noite toda. Mas não exagere, beba com moderação!