Exagerar nas calorias em um dia e compensar no outro, comendo menos, funciona?

Não funciona. "No dia do exagero, a quantidade de calorias consumidas pode ser tão grande a ponto de colocar dias e dias de disciplina e dedicação a perder", diz Roberta. "Sem falar que esse tipo de barganha não leva a uma "consciência alimentar". Pode até haver a eliminação de peso desejada. Mas, a longo prazo, todo o peso eliminado vai ser ganho novamente, porque não há preocupação com uma dieta equilibrada.
FONTE: http://www.minhavida.com.br

"Além de não haver uma alimentação equilibrada, não há também a conscientização da importância de se ter uma boa alimentação por toda a vida".
Vinícius Graton