A exposição ao sol contribui para a prevenção da osteoporose?

Sim. A exposição solar contribui para a prevenção de osteoporose estimulando a produção de vitamina D na pele, que participa do metabolismo do cálcio, responsável pela saúde óssea. Alguns fatores podem reduzir a síntese epidérmica dessa vitamina, como a exposição através de vidro, presença de bloqueadores solares, latitudes extremas e indivíduos com pele mais pigmentada. Na população de idosos a síntese também é menor pelo fato de permanecerem mais tempo em ambientes fechados e de utilizarem roupas mais pesadas quando estão fora de casa.

Além da síntese por exposição solar, a vitamina D pode ser obtida pela ingestão de alimentos como fígado, leite, óleo de peixe, sardinha, atum e salmão, por meio de suplementação multivitamínica ou alimentos fortificados.

A osteoporose é um distúrbio caracterizado pela diminuição da densidade óssea, que leva a aumento da fragilidade esquelética e maior risco de fraturas. Por isso, a prevenção da osteoporose visa à redução de fraturas. Assim, faz-se necessário o conhecimento por parte dos profissionais de saúde dos fatores de risco da doença, como idade avançada (em conseqüência da maior perda óssea), sexo (mulheres são mais suscetíveis que homens) e raça (brancos e asiáticos têm maior risco que negros). Alguns fatores ambientais também podem contribuir para a redução da massa óssea, como hábitos nutricionais, sedentarismo e tabagismo, além de doenças e uso de drogas.


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