BEBA MENOS SUCO, COMA MAIS FRUTA

As frutas são ricas em fibras que diminuirem o índice glicêmico enquanto os sucos são geralmente concentrados em frutose (açúcar da fruta) e pobres em fibras, proporcionando um alto índice glicêmico. Aqui uma pergunta: quantas frutas você usa para fazer um copo de suco de laranja ? Fica a dica! 😉