Tipos de Fibras

Existem dois tipos de fibras:

Fibras Solúveis: diminuem a absorção de glicose e colesterol. São encontradas no feijão, lentilha, aveia, cevada, frutas (laranja e maçã) e vegetais (cenouras).

Fibras Insolúveis: melhoram o funcionamento intestinal. São encontradas no farelo de trigo, grãos integrais, verduras e legumes.