Suplementação no desempenho de atividade física

A nutrição para os atletas merece atenção em especial. O uso de suplementos alimentares é comum entre esse grupo, porém, muitas vezes o consumo ocorre em altas doses, não atendendo critérios nutricionais.

Pesquisadores têm estudado os papéis e métodos de suplementação utilizados por alguns atletas. Os estudos abordam em especial os mecanismos de ação dos suplementos, os quais podem influenciar a secreção hormonal.

Trabalho recente avaliou os efeitos da suplementação de creatina no rendimento em atividades intermitentes de alta intensidade. O objetivo foi avaliar os efeitos dessa suplementação, uma vez que há controvérisas sobre seu efeito ergogênico. O estudo constatou que dependendo da metodologia em que a creatinina é utlizada como suplemento faz a diferença entre os resultados, sendo que muitas vezes essa utlização apresenta resultados positivos.

Pode constatar então que a suplementação alimentar, muito utilizada entre atletas, deve ser realizada com muita cautela, com acompanhamento médico e nutricional. Os excessos consumidos pordem prejudicar o metabolismo e o organismo, enquanto que, se consumido de forma dequada, pode trazer benefícios para os indíviduos com necessidades aumentadas, assim com atletas.

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Fontes:

Autor(es): Gualano, Bruno, et al. Effects of creatine supplementation on high-intensity intermittent exercise: discrepancies and methodological appraisals. Rev. bras. cineantropom. desempenho hum; 10(2): 189-196, abr.-jun. 2008.

Di Luigi L. Supplements and the endocrine system in athletes. Clin Sports Med; 27(1): 131-51, ix, 2008 Jan.