Dietas da moda

Nossa sociedade se preocupa muito com o peso e as pessoas acabam inventando várias dietas para emagrecer. Isso não significa dizer que todas essas dietas são boas para a saúde, pelo contrário! As chamadas “dietas da moda” são geralmente restritas a um ou vários tipos de nutrientes. Além de não serem nutricionalmente equilibradas, apresentam várias desvantagens.

Comer alimentos nutritivos em quantidades controladas para se obter uma dieta que apresente todos os nutrientes essenciais nas quantidades recomendadas é a alternativa ideal para quem deseja controlar o peso sem perder a saúde.

Muitas pessoas insistem em fazer essas dietas “exóticas” influenciadas pela propaganda, por artistas ou homens e mulheres com corpos esculturais. Com as dietas da moda, a perda de peso acaba sendo passageira. As pessoas seguem uma alimentação tão fora de seus padrões que, ao retomar à “vida normal”, voltam a comer os tipos e a quantidade de alimentos que as fizeram aumentar de peso anteriormente.

É preciso ter sempre em mente que não existem poções mágicas para emagrecer. Nenhuma “mistura mágica” garante uma perda de peso ideal.

O melhor caminho para quem quer perder peso é uma reeducação alimentar, preferencialmente acompanhada por um profissional capacitado. Somente assim podemos ter garantia de manutenção de peso e controle efetivo sobre a saúde corporal.

Fonte: MP Nutrição



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