Mude seu estilo de vida e seja mais feliz!

Se eu lhe dissesse a receita para se evitar a grande maioria das doenças ou pelo menos retarda-las significativamente, você seguiria a receita?
Se sua resposta foi sim, então preste atenção a estas dicas simples capazes de darem uma grande reviravolta em sua saúde, proporcionando para você mais qualidade de vida e principalmente prevenir doenças. São quatro modificações quanto ao estilo de vida.
Primeira lição: Jamais fume, a ausência de tabagismo é fundamental para se evitar a grande maioria dos cânceres, principalmente o de pulmão e boca.
Segunda lição: tenha sempre um peso ideal, realizando a manutenção de um peso normal de acordo com as orientações de um nutricionista.
Terceiro lição: Realize uma atividade física regularmente. Com 30 minutos diários de atividade física já é possível promover grandes benefícios à saúde.
Quarta lição: Adote uma alimentação mais saudável, rica em alimentos vegetais. Diminua o consumo de produtos industrializados. Consume diariamente o mínimo de 5 porções de frutas ou verduras.
Texto: Vinícius Graton Costa - nutricionista.
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