Gestantes: identificação dos hábitos alimentares e a prática de atividade física.

Durante a gestação muitas mulheres buscam por melhor qualidade de vida. A alimentação e manutenção do peso adequado são, de modo geral, uma das principais preocupações das futuras mães que já se preocupam com o bem-estar de seus filhos.

Em relação á alimentação, deve-se tomar cuidado para que necessidades nutricionais sejam supridas, porém dentro do valor calórico adequado para garantir o bom crescimento e desenvolvimento da criança. É importante levar em consideração as pesquisas relacionadas com a alimentação de gestante, uma vez que erros alimentares identificados podem ser prevenidos em gestantes que buscam acompanhemento médico e nutricional.

Em um desses estudos, o objetivo foi identificar os hábitos alimentares de gestantes na fase de adolescencia. Foram identificadas deficiências no consumo alimentar de ferro, cálcio e zinco. Tais minerais são de extrema importância durante a gestação e devem ser consumidos de forma adequada para garantir a saúde da mãe e do bebê.

A orientação nutricional faz-se necessária nessa fase da vida, uma vez que permite que as necessidades nessa etapa aumentada, sejam supridas de forma correta, evitando más formações genéticas e agravos á saude da mãe. Porém, além de uma alimentação adequada, o que mais a mãe pode fazer para obter uma gestação saudável e feliz?

Atividade física é considerada uma ótima opção para as pessoas que desejam ter uma vida saúdavel e melhor qualidade de vida. Porém, será que essa prática poderia ser utilizada por gestantes? Revisão em trabalhos científicos que investigam o efeito do desempenho de atividade física durante a gestação e seu impacto na saúde da mãe e do bebê evidenciam haver um consenso que a prática de atividades físicas de intensidade leve ou moderada não consiste em fator de risco para alguns desfechos e pode representar fator de proteção. Contudo, alguns estudos encontraram associação entre atividades específicas, como subir escadas ou permanecer de pé por períodos prolongados e o peso inadequado do recém-nascido, prematuridade e aborto espontâneo.

Sendo assim, fica claro que durante essa fase da vida, é necessário que a gestante tenha acompanhamento de profissionais da área da saúde, capazes fornecer diretrizes seguras, assim como recomendações nutricionais e práticas adequadas de atividade física, com o objetivo de garantir uma gravidez tranqüila e saudável.

Fontes:

Herrera-Suárez, Claudia Carolina; Vásquez-Garibay, Edgar M; Romero-Velarde, Enrique; Romo-Huerta, Hiliana P; García De Alba García, Javier; Troyo-Sanromán, Rogelio. Hábitos de alimentación y factores culturales en adolescentes embarazadas/ Food habits and culture factors in pregnant adolescents. Arch Latinoam Nutr; 58(1): 19-26, Mar. 2008

SCHLUSSEL, Michael Maia; SOUZA, Elton Bicalho de; REICHENHEIM, Michael Eduardo and KAC, Gilberto. Atividade física na gestação e desfechos da saúde materno-infantil: uma revisão sistemática da literatura. Cad. Saúde Pública [online]. 2008, v. 24, suppl. 4.